Преподаватель дает рекомендации по травмобезопасности и при необходимости правит ошибки, однако это не снимает ответственности с самого практикующего. Будьте внимательны к своему здоровью!
Без уровня
Подходит:
- Тем, кто занимался йогой
- Тем, кто не занимался йогой
- Продолжающим практикам
Что будет на занятиях:
Полноценная практика с использованием всех основных блоков хатха йоги "от простого к сложному". Усложнения и упрощения даются адресно. Настройка и разминка в начале, комплекс Сурьи Намаскар, позы стоя, не интенсивный темп практики, техники дыхания, внимательные отстройки асан, расслабляющая Шавасана под голос преподавателя с наблюдением тела.
Уровень "Средний +"
Подходит:
- Тем, кто регулярно практикует йогу от 6 месяцев
- Тем, у кого есть хорошая физическая подготовка
Что будет на занятиях:
Полноценная практика с использованием всех основных блоков хатха йоги "от простого к сложному". Предлагаются усложнения на все асаны. Более интенсивная практика с добавлением пранаям и шаткарм с задержками дыхания. Все основные блоки хатха йоги с добавлением сложных асан (шпагаты, лотос, глубокие прогибы и балансы на руках). Динамические и силовые переходы. Медитативные техники. Внимательные отстройки травмоопасных моментов и точек контроля в асанах. В блоке перевернутых асан обязательно осваивание стоек на руках/голове/плечах. Шавасана под музыку или под звучание поющих чаш.