Аштанга-виньяса-йога — это динамическое направление йоги, в основе которого лежит синхронизация дыхания и движения. Практика строится по определённой последовательности асан, объединённых плавными переходами (виньясами), что формирует непрерывный, ритмичный поток.

Особое внимание уделяется дыханию (уджайи), фиксации взгляда (дришти) и внутренним энергетическим замкам (бандхам). Эти элементы помогают углубить концентрацию, повысить осознанность и сделать практику более целостной.

Регулярные занятия способствуют развитию силы, гибкости и выносливости, а также оказывают положительное влияние на общее самочувствие и уровень энергии. Благодаря чёткой структуре и постепенному усложнению последовательностей, аштанга-виньяса-йога подходит как для начинающих, так и для более опытных практикующих, позволяя каждому двигаться в своём темпе.

В нашей студии проходят занятия по АШЙ формата класса под счет учителя (LED) адаптированной 1-й серии асан. 

Расписание:
Понедельник, среда, пятница 13:30-15:00
Воскресенье 15:30-17:00