Равномерная нагрузка на все тело даёт гармоничное развитие мышц, связок, суставов, что обеспечивает излишнюю нагрузки на уязвимые части тела, уменьшая травмы, нет компрессии. Вместе с укреплением мышц еще и вытяжение их.