Кундалини йога

Кундалини йога – это вид йоги, благодаря которому с помощью специальных йога упражнений человек учиться управлять своей энергией для достижения высшей цели.

Кундалини йога как практика, является высокоразвитой технологией, адаптированной мастером для современного западного человека с его физиологией и менталитетом, основана на доскональном понимании функционирования человеческого тела, связи между физическим и тонким, видимым и невидимым например, как дыхание влияет на мышление, как угол наклона пальца влияет на гипофиз. Положение рук, дыхание, поза, звук и движение участвуют в создании оптимального баланса между всеми системами организма. В этой технике мы используем все возможности работы с телом и сознанием.

До того , как Йоги Бхаджан приехал на Запад в 1969 году, Кундалини йога была тайным учением, которое преподавалось лишь небольшому количеству избранных учеников. Значимость открытого преподавания этой технологии невозможно переоценить. Впервые в истории стала возможной демократизация духовности. Каждый может проснуться и оставаться пробужденным. Мы можем взять комплекс йоги и медитацию прямо из Интернета! Кундалини йога – это Учение об Осознанности, напрямую работающее со всеми энергиями человека. Человек учится знать весь свой потенциал. Кундалини йога – это искусство, включающее в себя: физические упражнения (статические и динамические), дыхательные упражнения, стрейтч (растяжка), мантры, медитации, мудры и релаксацию, чтобы поднять кундалини энергию вверх по позвоночнику к высшим центрам. Медитации, ритм и звук – неотъемлемая часть Кундалини йоги. Кундалини йога включает в себя все аспекты жизни человека и одновременно работает во всех направлениях развития: физический, умственный, энергетический и, следовательно, дает быстрый и эффективный результат. Это йога для всех кто хочет научиться успешно справляться со стрессом, усталостью, с проблемами связанными с функционированием организма, проблемами веса и т.д. и для достижения цели нужно затратить гораздо меньше времени, чем, занимаясь каким-либо другим видом йоги. Из 22-х известных школ йоги Кундалини йога является самой мощной. В йоговских писаниях говорится, что то, чего вы достигнете за 12 лет практики Хатха йоги + 6 лет практики Раджа йоги + 3 года занятий Мантра йогой + 1 год Лайа йоги в Кундалини йоге достигается за 1 год, при условии, что практика является совершенной. Таким образом, это самый быстрый способ. Кундалини йога предназначена для активного человека, имеющего семью, работу, учебу и не отказывающегося от жизни в мире. Специальные комплексы асан (крийи), пранаямы, мантра-медитации, мудры, используемые в Кундалини Йоге, позволяют раскрыть внутренний потенциал человека, укрепить здоровье, сделать физическое тело крепким и стройным, раскрыть энергетические центры и проработать все отделы нашего энергетического тела, укрепить нервную систему, поднять энергетику на более высокие уровни, успокоить ум, гармонизировать все структуры тонкого тела. Для тех, кто хочет найти себя, стать тем, кем призван и создан быть. Вы узнаете, какими уникальными качествами обладаете, как разрушить стереотипы и стать собой, где найти желание и энергию делать, то, что вы планируете, научиться жить с «Искрой» в глазах и получать от своих дел удовольствие, научиться держаться на эмоциональном подъеме, испытывать радость от жизни в каждый ее момент. Кундалини йога – это целый мир, который позволит Вам быть теми, кем вы хотите быть! Решить все виды ментальных, эмоциональных и физических проблем! Обрести внутреннюю гармонию, умиротворение и уверенность в себе! Позвольте раскрыть в себе творческую личность: сильную, здоровую и счастливую! Всего лишь несколько часов занятий в день активизируют систему желез, укрепят нервную систему, сбалансируют эмоции и успокоят ум. Вы почувствуете себя легко и свободно. Регулярно занимаясь Кундалини йогой, вы: • почувствуете себя счастливее и бодрее, • улучшите свою физическую форму, • повысите сознание, • расширите осознанность. И не только это! Вы усилите своё энергетическое тело. Вы почувствуете, что можете контролировать свою жизнь, делать то, что вам хочется, стать тем, кем вам хочется, жить так, как вам хочется, и наблюдать все происходящие с вами изменения. Энергия – это счастье! Чем большей энергией вы обладаете, тем полнее ваша жизнь. Чем полнее вы живёте, тем вы счастливее. “Счастье – это наше право от рождения”. – Йоги Бхаджан Структура класса Кундалини йоги Длительность: 1½ – 2 часа Музыка: мантры на языке гурмукхи Занятие состоит из следующих блоков: • Разогрев • Крийя • Релаксация • Медитация и включает статические и динамические упражнения, замки, дыхательные упражнения, пение мантр, выполнение мудр, … Крийя – это законченный комплекс упражнений. Крийя должна выполняться именно так, как даётся в описании (руководстве). Исключать или менять местами упражнения, изменять их длительность – нельзя. Такие изменения может делать только Мастер Кундалини йоги, точно знающий к чему они приведут. Существует огромное количество крий, имеющих разное направление воздей-ствия. Например, Набхи крийя – для усиления Пупочного центра и для нормализации кишечного тракта, крийя для баланса обеих полушарий головного мозга, крийя для спины и для облегчения прохождения энергий вдоль позвоночника, крийя для стимуляции жизненных нервов, крийя для усиления ауры,… Занятие всегда начинается с пения мантры Он(г) Намо Гуру Дэв Намо (мы пропеваем не менее трёх раз). Пение этой мантры позволяет настроиться на Золотую цепочку учителей, через которых передавалось Учение о Кундалини йоге. Заканчивается занятие всегда пением мантры Сат Нам (тоже трижды). Во время занятий большое значение уделяется осознаванию того, что происходит, того, как меняется внутреннее состояние, осознованию всех процессов, которые происходят в теле. Медитация После каждого упражнения (или нескольких упражнений) мы некоторое время сидим молча и осознаём всё, что с нами происходит. Это безмолвная медитация. Пение мантры – это медитация. Любая работа, совершаемая в соответствующем состоянии ума, – это вид медитации. Но здесь упор делается именно на безмолвную медитацию, когда мы погружаемся в глубины своего «я» без поддерживающего внешнего стимула. Практикуя такую медитацию, вы получаете возможность восстановить состояние сознания, создаваемое этой крийей, в любое время дня благодаря нескольким секундам соответствующей медитации. Релаксация – важная часть практики Кундалини йоги. Во время релаксации происходит интеграция всех изменений, которые начали происходить в теле. Во время релаксации энергии, высвобожденные во время выполнения крийи и пения мантр, приходят в равновесие, без вовлечения нашего эго, как дирижёра. Энергия сама знает, куда она должна попасть, это происходит автоматически. Релаксация обычно длится от 7 до 20 минут, в зависимости от того, какие упражнения выполнялись перед ней.