Йога. Уровни занятий

  • Отстройки

    Отстройки асан (поз) для всех учеников, не имеющих и имеющих опыт в йоге. Внимательное знакомство с основными положениями тела, даст возможность ученику перейти на следующий уровень.

  • 1 уровень

    Ученик продолжает практиковать основные асаны и выполняет их более тщательно, укрепив свое тело. Происходит более осознанная практика. Устанавливается связь между умом и телом. Также ученик знакомится с внимание и дыханием, что является основой пранаямы. Продолжительность практики 1го уровня варьируется, может быть больше или меньше года.

  • 2 уровень

    Ученики продолжают осваивать новые позы и выполняют различные перевернутые и асаны. Начинают осваивать гибкотсные прогибы, увеличивают подвижность суставов. Ученики становятся более уверенными в стойках на руках и вводятся в тонкости более продвинутых асан. Развивается изучение пранаямы и очистительных практик йоги.

  • Все уровни

    Ученик овладевает более сложными асанами и продолжает работать над преодолением индивидуальных препятствий в практике. Продолжает развиваться в практике пранаямы, мудр и бандх, сукшма праны вьяямы и стхула вьяямы.

Йогатерапия

  • Йогатерапия

    Центр йогатерапии на Люсиновской предлагает специально оборудованные залы для индивидуальных, и в небольших группах занятия - это дает возможность разобрать каждый отдельный случай, каждого человека. Если вы набегались по врачам и вам ничего не помогает, если вы получили негативный опыт в прошлом, то вам к нам. Подходит тем, кто хочет заниматься йогой, но боится навредить или чувствовать не комфортно в общем классе.

  • Женский класс

    Женский организм значительно отличается от мужского. Также и практика женская отличается от мужской, а особенно в определенные периоды, связанные в физиологией женского организма. Практика во время месячных, практика во время менопаузы, набор асан в определенной последовательности улучшает протекание этих процессов, практически сводя на нет такие негативные проявления как ПМС, неустоявшийся цикл, обильные месячные, головные боли, приливы, улучшит настроение.

  • Йогатерапия позвоночника

    Известно, что если не заботиться о своем позвоночнике, то рано или поздно он заставит вас вспомнить о нем, возникновением различных нарушений суставного аппара та (протрузии, грыжи, спондилез и т.п.), и как следствие, возникновением болей. Если мышцы спины, удерживающие позвоночник слабые, зажатые или перетянутые, если имеется сколиоз - позвоночник уязвим!

  • Индивидуальные программы

    Специально созданная программа под ваши особенности организма. Практика йогатерапии даст вам новую возможность почувствовать себя лучше и увереннее. Эти программы составляется с учётом аюрведического специалиста и главного йогатерапевта нашего центра, Гальпериной Ириной, профессионала с многолетним стажем в данном направлении.

  • Йогатерапия

  • Женский класс

  • Йогатерапия позвоночника

  • Индивидуальные программы

Особые практики

Ученики, с конкретными проблемами , которые не позволяют им заниматься в общем классе, или те, кому нужна индивидуальные занятия. Практика направлена более конкретно на их состояние и особенности, что позволит им в дальнейшем заниматься самостоятельно, либо в общем классе со специальной подготовкой и дополнительным оборудованием. Также вы можете выбрать комплексные программы йогатерапии, разработанные индивидуально под вас.

 

Индивидуальные программы по телефону +74959510533

Студия Йоги
м. Новокузнецкая, Старый Толмачевский пер., 3
+7 495 951-05-33 +7 903 582-20-25 (вопросы можно задать в WhatsApp)